ホットヨガとは?

今、若い女性を中心に「ホットヨガ」が注目を集めています。
この「ホットヨガ」とはどのようなものでしょうか?

ここでは、まず「ホットヨガ」について解説します。

通常のヨガと何が違うの?

普通のヨガは、通常の環境の下で行われます。
したがって、季節によって気温や湿度が変わってきます。

一方「ホットヨガ」は名前の通り「ホット」な環境の下で行われるヨガです。
季節に依らず一定の環境が保たれています。

どのような環境かと言うと

・温度:38度~40度
・湿度:60%~70%
(この温度と湿度はスタジオによって、多少、変わることがあります。)

この様な、高温多湿の条件の下でヨガを行うので、通常のヨガと区別して「ホットヨガ」と呼ばれています。
この条件は、ヨガの発祥の地であるインドの高温多湿な環境を再現しています。

この様な高温多湿な環境下でヨガを行うと、どのような効果が得られるのかを説明します。

基礎代謝のアップ

高温多湿な環境の下でヨガを行うと、汗を大量にかき、基礎代謝量がアップします。
これがホットヨガの最も重要な利点です。

基礎代謝量がアップするので、ダイエットに最適です。

最近、太りやすくなったと感じていらっしゃる女性に特にお勧めしたいのがホットヨガです。それは、痩身方法としてとても効果があるからです。

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