ホットヨガの効果

一般にホットヨガを始める方は、どのようなイメージを持っていらっしゃるでしょうか?「ダイエットに効きそう」というのが一番多いイメージではないでしょうか?
実際、ホットヨガはダイエットに効果がありますが、ホットヨガの効果はダイエットだけではありません。

ここでは、ホットヨガの効果について説明します。ただし、個人差も大きいので全ての方に同じような効果が現れるとは限らないことに注意して下さい。

新陳代謝の改善

基礎代謝量が上がる

ホットヨガは、その名の通り、とても温かい部屋で行います。
身体が温まった状態でヨガを行うので、身体の内部が活性化します。
その為、汗をかきやすくなって、基礎代謝量が大幅にアップする効果があります。

基礎代謝量がアップすることにより、結果としてダイエット効果が期待出来ます。

むくみの解消

ヨガの運動によりリンパの流れを良くする

むくみの原因はリンパの流れが悪くなり起こる症状です。身体の色々な部分でむくみが見られる方は、リンパの流れが悪くなっていると考えられます。

ホットヨガではヨガの運動を行いますので、リンパの流れが良くなる効果があります。身体を動かすことによって、リンパの流れがスムーズになり、結果として、むくみが解消されます。

むくみが起こっていると、太っている印象を与えがちなので、ホットヨガはむくみを解消することにより、痩身にも役に立つのです。

ストレス解消

汗をかいて、すっきりと

ホットヨガは温かい部屋の中で運動をするので、多くの汗をかくことになります。汗をかくのは、とても気持ちが良いので、ストレス解消に役立ちます。

普段の生活でストレスがたまっていると感じているかたは、ホットヨガを、ぜひともお勧めします。

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