ホットヨガに必要なもの

最近、流行しているホットヨガを行うのに必要なものを、ここで紹介します。
準備をしっかりとしておくことで、安心してホットヨガを始められます。

タオル

汗を大量にかく

ホットヨガは高温多湿の環境でヨガを行いますので、汗をたくさんかきます。
なのでタオルは必需品です。
タオルを忘れてしまうと、汗で衣類が身体にまとわり付き、ヨガの運動に集中出来ません。ちゃんとタオルを持参して、こまめに汗を拭き、身体を自由に動かせるようにすることが重要です。

替えの下着を用意する

ホットヨガでは大量の汗をかきます。初心者の方は、汗の量に驚く方もいらっしゃいます。

Tシャツなどの替えを持ってくるのは当たり前ですが、案外、初心者の方が忘れがちなのが下着の替えです。
下着も汗でかなり濡れてしまうので、替えの下着を持っていくのが良いでしょう。
ホットヨガスタジオには、更衣室がありますから、帰る時には着替えてから帰ることが出来ます。

ミネラルウォーターなど

ホットヨガは汗を大量にかくので、水分補給は重要です。
ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどの水分補給出来るものを持って行きましょう。

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